Ką reiškia pulsas 120?
Pulsas 120 reiškia, kad širdis plaka greičiau nei įprasta – tokia būklė vadinama tachikardija. Tai nėra atskira liga, o simptomas, galintis rodyti įvairias organizmo reakcijas ar sutrikimus. Kartais toks širdies plakimo dažnis yra visiškai normalus, pavyzdžiui, po intensyvios fizinės veiklos, tačiau tam tikrais atvejais jis gali būti pavojingas sveikatai.
Širdies susitraukimų dažnis padidėja, kai organizmui reikia daugiau deguonies – tai natūralus atsakas į krūvį, stresą ar karštį. Tačiau jei pulsas išlieka aukštas net ramybės būsenoje, tai signalas, kad širdis dirba per intensyviai ir jai gali trūkti poilsio.
Galimos priežastys, kodėl pulsas siekia 120
Yra daugybė priežasčių, galinčių lemti širdies plakimo padažnėjimą. Kai kurios jų yra laikinos, o kitos – susijusios su rimtesnėmis ligomis.
1. Fizinis krūvis. Po intensyvaus bėgimo, sporto ar lipimo laiptais širdis natūraliai plaka greičiau, kad aprūpintų raumenis deguonimi. Po kelių minučių poilsio pulsas turėtų grįžti į normą.
2. Emocinė įtampa ar stresas. Stiprus išgąstis, nerimas ar stresas skatina adrenalino išsiskyrimą, dėl kurio širdis plaka sparčiau.
3. Karštis ar dehidratacija. Kai organizmui trūksta skysčių, kraujas tampa tirštesnis, todėl širdis turi dirbti greičiau, kad užtikrintų pakankamą kraujotaką.
4. Kofeinas, nikotinas, alkoholis. Šios medžiagos stimuliuoja nervų sistemą ir gali laikinai pakelti širdies ritmą.
5. Karščiavimas ar infekcija. Organizmui kovojant su infekcija, pulsas dažnai didėja kartu su temperatūra.
6. Anemija (mažakraujystė). Kai kraujyje trūksta deguonį pernešančio hemoglobino, širdis turi plakti greičiau, kad kompensuotų šį trūkumą.
7. Skydliaukės ligos. Padidėjusi skydliaukės hormonų gamyba (hipertireozė) dažnai sukelia greitą pulsą net ramybės metu.
8. Širdies ritmo sutrikimai. Kai kurie širdies ritmo sutrikimai (pvz., prieširdžių virpėjimas) gali lemti nuolatinį širdies plakimo padažnėjimą.
Kada pulsas 120 pavojingas?
Trumpalaikis širdies susitraukimų padažnėjimas paprastai nėra pavojingas. Tačiau jei pulsas 120 išlieka ilgiau nei kelias minutes be aiškios priežasties, tai gali būti rimtos problemos požymis. Ypač svarbu į tai atkreipti dėmesį, jei kartu pasireiškia šie simptomai:
• Galvos svaigimas ar alpimo jausmas;
• Krūtinės skausmas arba spaudimas;
• Dusulys, oro trūkumas;
• Šaltas prakaitas;
• Silpnumas ar neritmiškas širdies plakimas.
Tokiu atveju būtina kuo greičiau kreiptis į gydytoją arba iškviesti greitąją pagalbą – tai gali būti širdies aritmijos, dehidratacijos, kraujo netekimo ar net širdies nepakankamumo požymis.
Kaip patikrinti, ar pulsas 120 pavojingas būtent jums?
Norint įvertinti situaciją, svarbu atsižvelgti į aplinkybes. Jei pulsas padažnėja dėl sporto, karščio ar streso ir poilsio metu greitai normalizuojasi – greičiausiai viskas gerai. Tačiau jei jis išlieka aukštas be aiškios priežasties, verta kreiptis į gydytoją.
Gydytojas gali paskirti tyrimus: elektrokardiogramą (EKG), kraujo tyrimą (hemoglobino, skydliaukės hormonų, elektrolitų), o kartais ir širdies echoskopiją. Šie tyrimai padeda nustatyti, ar padažnėjęs pulsas susijęs su širdies, hormonų ar kitų organų veiklos sutrikimais.
Ką daryti, jei pulsas staiga pakilo iki 120?
• Atsisėskite ir giliai kvėpuokite. Kartais stresas ar panikos priepuolis gali pakelti pulsą – lėtas, gilus kvėpavimas padeda jį sumažinti.
• Išgerkite stiklinę vandens. Dehidratacija dažnai būna greito širdies plakimo priežastis.
• Atsipalaiduokite. Jei įmanoma, atsigulkite ir ilsėkitės kelias minutes.
• Išvenkite stimuliuojančių medžiagų. Nustokite vartoti kofeiną, nikotiną ar energinius gėrimus.
• Stebėkite savo savijautą. Jei simptomai nepraeina arba kartojasi, kreipkitės į gydytoją.
Kaip palaikyti normalų širdies ritmą?
Norint išlaikyti sveiką pulsą, svarbu rūpintis bendra širdies ir kraujagyslių sistema. Pagrindiniai patarimai:
• Reguliariai judėkite – bent 30 minučių vidutinio intensyvumo fizinės veiklos per dieną stiprina širdį.
• Subalansuokite mitybą – valgykite daug daržovių, vaisių, neskaldytų grūdų, ribokite druskos ir sočiųjų riebalų kiekį.
• Vartokite pakankamai vandens – dehidratacija tiesiogiai didina pulsą.
• Mažinkite stresą – praktikuokite kvėpavimo pratimus, jogą, meditaciją.
• Miegokite bent 7–8 valandas per parą – poilsis būtinas širdies ritmui stabilizuoti.
• Venkite per didelio kofeino ir alkoholio kiekio.
DUK
Ar pulsas 120 pavojingas jauniems žmonėms?
Dažniausiai ne, jei jis trumpalaikis ir atsiranda dėl fizinio krūvio ar emocijų. Tačiau jei toks pulsas pasireiškia ramybėje, reikia išsitirti.
Ar pulsas 120 gali būti normalus nėštumo metu?
Taip, nėštumo metu širdis dirba intensyviau, todėl pulsas gali būti šiek tiek aukštesnis. Vis dėlto 120 ramybės metu laikomas per dideliu ir reikalauja gydytojo įvertinimo.
Ar pulsas 120 gali sukelti širdies nepakankamumą?
Ilgalaikė tachikardija gali silpninti širdies raumenį, todėl svarbu laiku nustatyti priežastį ir ją gydyti.
Ar galima sumažinti pulsą be vaistų?
Taip – padeda ramus kvėpavimas, poilsis, pakankamas vandens kiekis ir streso valdymas.
Kada kreiptis į medikus?
Jei pulsas 120 trunka ilgiau nei 10–15 minučių, lydi dusulys, skausmas krūtinėje ar silpnumas – tai skubios pagalbos požymiai.
Kai širdis plaka greičiau nei įprasta
Pulsas 120 ne visada reiškia pavojų, tačiau tai signalas, kad organizmas patiria didesnį krūvį nei įprastai. Kartais pakanka poilsio, o kartais – medicininės apžiūros, kad būtų išvengta rimtesnių problemų. Svarbiausia – klausytis savo kūno, stebėti simptomus ir laiku imtis veiksmų. Juk sveika širdis – tai ne tik fizinės ištvermės, bet ir viso organizmo gerovės pagrindas.
