Daugelis iš mūsų užaugo su įsitikinimu, kad gamta klaidų nedaro, o vaistažolės yra visiškai saugi alternatyva sintetiniams vaistams. Čiobrelių arbata lietuvių namuose užima ypatingą vietą – jos aromatas asocijuojasi su jaukumu, šiluma ir pirmuoju pagalbos būdu pajutus peršalimo simptomus. Vos tik pradeda perštėti gerklę ar kankinti kosulys, ranka pati tiesiasi link džiovintų čiobrelių indelio. Tačiau fitoterapeutai ir gydytojai vis dažniau pabrėžia, kad riba tarp vaisto ir nuodo priklauso nuo dozės bei individualios organizmo būklės. Nors šis augalas pasižymi galingomis antiseptinėmis savybėmis, jis yra biologiškai itin aktyvus, todėl tinka toli gražu ne visiems. Aklas pasitikėjimas natūralia medicina be žinių apie kontraindikacijas gali sukelti rimtų sveikatos sutrikimų, apie kuriuos dažnas net neįtaria.
Cheminė sudėtis: kodėl čiobrelis veikia taip stipriai?
Kad suprastumėme, kodėl čiobrelių arbata gali pakenkti, būtina pažvelgti į tai, kas sudaro šį augalą. Pagrindinė veiklioji medžiaga, suteikianti čiobreliui jo specifinį kvapą ir gydomąsias savybes, yra eterinis aliejus, kuriame dominuoja timolis ir karvakrolis. Tai yra fenoliniai junginiai, pasižymintys itin stipriu antibakteriniu, priešgrybeliniu ir spazmolitiniu poveikiu.
Būtent timolis yra ta medžiaga, kuri negailestingai naikina bakterijas kvėpavimo takuose, tačiau didelėmis dozėmis jis gali tapti toksiškas kepenims ir inkstams. Tai nėra paprasta „kvapni žolelė”, tai – koncentruotas cheminis junginys, kurį farmacininkai neretai išskiria ir naudoja gaminant vaistus, pavyzdžiui, sirupus nuo kosulio ar burnos skalavimo skysčius. Vartojant arbatą, mes gauname šių medžiagų neapdorotą, natūralų variantą, kurio koncentraciją puodelyje sunku tiksliai kontroliuoti.
Rizika nėštumo ir žindymo laikotarpiu
Viena didžiausių rizikos grupių, kuriai čiobrelių arbata gali būti ne tik nenaudinga, bet ir pavojinga, yra nėščios moterys. Liaudies medicinoje čiobrelis seniai žinomas kaip gimdą stimuliuojanti priemonė. Timolis skatina gimdos raumenų susitraukimus (tonusą), o tai, ypač pirmajame nėštumo trimestre, gali padidinti persileidimo riziką. Nors puodelis silpnos arbatos galbūt ir nesukels tragiškų pasekmių, gydytojai rekomenduoja nerizikuoti ir šiuo jautriu laikotarpiu rinktis saugesnes alternatyvas.
Žindymo laikotarpiu situacija taip pat dviprasmiška. Eteriniai aliejai lengvai patenka į motinos pieną, pakeisdami jo skonį ir kvapą, todėl kūdikis gali atsisakyti krūties. Be to, jautri kūdikio virškinimo sistema gali neigiamai sureaguoti į aktyviąsias medžiagas, sukeldama dieglius ar alergines reakcijas.
Poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai
Žmonės, sergantys širdies ligomis, dažnai pamiršta pasitikrinti vaistažolių suderinamumą su jų būkle. Čiobrelių arbata turi dvejopą poveikį kraujospūdžiui, tačiau dažniausiai ji siejama su kraujospūdžio didinimu (hipertenzija). Sergantiems lėtine hipertenzija ir nuolat vartojantiems vaistus spaudimui mažinti, nekontroliuojamas čiobrelių vartojimas gali išbalansuoti gydymą.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į šiuos aspektus:
- Širdies ritmas: Kai kurie tyrimai rodo, kad timolis gali veikti širdies raumenį, todėl žmonės, turintys aritmiją (širdies ritmo sutrikimus), turėtų būti atsargūs.
- Sąveika su vaistais: Jei vartojate kraują skystinančius vaistus (antikoaguliantus), čiobrelių arbata gali sustiprinti jų poveikį. Čiobrelis natūraliai lėtina kraujo krešėjimą, todėl kyla kraujavimo rizika, ypač jei turite opų ar ruošiatės operacijai.
Kada nutraukti vartojimą prieš operacijas?
Dėl poveikio kraujo krešėjimui, chirurgai rekomenduoja nustoti gerti čiobrelių arbatą ir nevartoti maisto papildų su čiobreliais likus bent dviem savaitėms iki planuojamos operacijos. Tai padės išvengti komplikacijų operacijos metu ir pooperaciniu laikotarpiu.
Virškinimo sistemos dirginimas
Nors dažnai teigiama, kad čiobreliai gerina virškinimą, tai galioja tik sveikai virškinimo sistemai ir mažoms dozėms. Paradoksalu, bet priemonė, kuri gali padėti nuo pilvo pūtimo, gali stipriai pakenkti, jei žmogus turi skrandžio opų, serga gastritu su padidėjusiu rūgštingumu ar gastroezofaginiu refliuksu (GERL).
Stiprūs eteriniai aliejai dirgina skrandžio gleivinę. Geriant čiobrelių arbatą tuščiu skrandžiu, gali atsirasti rėmuo, pykinimas, skrandžio skausmai ar net vėmimas. Žmonės, turintys jautrų skrandį, turėtų vartoti šią arbatą tik po valgio ir jokiu būdu nepadauginti žolelių kiekio plikant.
Skydliaukės veiklos sutrikimai
Tai mažiau žinoma, bet itin svarbi kontraindikacija. Čiobreliai priklauso tai pačiai augalų šeimai kaip ir mėtos ar rozmarinai, ir gali turėti poveikį hormoninei sistemai. Yra duomenų, kad tam tikros čiobrelių rūšys gali slopinti skydliaukės veiklą, todėl žmonės, sergantys hipotiroze (susilpnėjusia skydliaukės funkcija), turėtų vengti reguliaraus šios arbatos gėrimo.
Priešingai, jei žmogus turi problemų su antinkščiais ar hormoniniu disbalansu, aktyvus čiobrelių vartojimas be gydytojo priežiūros gali iškreipti tyrimų rezultatus ar pabloginti savijautą dėl fitoestrogeninio poveikio, nors jis ir nėra toks stiprus kaip kitų vaistažolių.
Alerginės reakcijos ir kryžminė alergija
Jei esate alergiški Lamiaceae (notrelinių) šeimos augalams, didelė tikimybė, kad čiobrelis jums taip pat netiks. Šiai šeimai priklauso:
- Raudonėliai
- Mėtos
- Šalavijai
- Levandos
- Rozmarinai
Alergija čiobreliams gali pasireikšti ne tik bėrimais ar niežuliu, bet ir kvėpavimo takų paburkimu, kas yra ypač pavojinga, jei arbata geriama būtent kvėpavimo takų gydymui. Ironiška, bet bandant gydyti kosulį, alergiškas žmogus gali sukelti sau dusulio priepuolį.
Tinkamas paruošimas ir dozavimas
Norint gauti naudos iš čiobrelių ir išvengti žalos, būtina laikytis griežtų paruošimo taisyklių. Dažniausia klaida – per ilgas plikymas arba per didelis žolelių kiekis.
- Kiekis: Suaugusiam žmogui vienam puodeliui (200 ml) vandens pakanka vieno arbatinio šaukštelio džiovintų čiobrelių. Vaikams (nuo 4 metų) dozė turėtų būti tris kartus mažesnė.
- Laikas: Nelaikykite užplikytų čiobrelių ilgiau nei 10–15 minučių. Kuo ilgiau jie mirksta, tuo daugiau taninų ir eterinių aliejų išsiskiria į vandenį, todėl gėrimas tampa per daug koncentruotas ir gali dirginti.
- Trukmė: Čiobrelių arbatos negalima gerti nuolat. Kursas neturėtų trukti ilgiau nei 1–2 savaites. Po to būtina padaryti pertrauką.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Ar galima duoti čiobrelių arbatos mažiems vaikams?
Vaikams iki 2–3 metų čiobrelių arbatos duoti nerekomenduojama dėl stipraus eterinių aliejų poveikio, kuris gali sukelti alergiją ar sudirginti jautrią gleivinę. Vyresniems vaikams galima duoti tik labai silpną nuovirą ir stebėti organizmo reakciją.
Ar čiobrelių arbata padeda nuo nemigos?
Nors čiobrelis turi lengvą raminamąjį poveikį, kai kuriems žmonėms, ypač turintiems aukštesnį kraujospūdį, jis gali veikti tonizuojančiai. Nemigai gydyti geriau rinktis melisą arba valerijoną.
Ar galima gerti čiobrelių arbatą vartojant antibiotikus?
Iš esmės galima, tačiau būtina pasitarti su gydytoju. Čiobrelis pats veikia kaip natūralus antibiotikas, todėl gali sustiprinti vaistų poveikį arba, retais atvejais, trukdyti tam tikrų antibiotikų įsisavinimui. Geriausia daryti bent 2 valandų pertrauką tarp vaistų ir arbatos.
Kokie požymiai rodo, kad padauginau čiobrelių arbatos?
Pirmieji perdozavimo požymiai yra pykinimas, galvos svaigimas, skrandžio skausmai ir netikėtas silpnumas. Pajutus šiuos simptomus, būtina nutraukti vartojimą ir gerti daug gryno vandens.
Alternatyvūs augalai kvėpavimo takams
Jei patenkate į rizikos grupę ir čiobrelių vartoti negalite, tai nereiškia, kad liekate be natūralios pagalbos kovojant su peršalimu. Gamta siūlo gausybę kitų augalų, kurie veikia švelniau arba turi kitokį veikimo mechanizmą.
Pavyzdžiui, liepžiedžiai yra puiki alternatyva prakaitavimui skatinti ir temperatūrai mažinti, jie veikia žymiai švelniau ir yra saugesni vaikams. Šalpusnis (vartojamas atsargiai) arba islandinė kerpena puikiai tinka sausam kosuliui raminti, nes jie ne tiek naikina bakterijas, kiek apvelka gleivinę apsauginiu sluoksniu, taip mažindami dirginimą.
Svarbu atminti, kad kiekvienas augalas turi savo charakterį. Čiobrelis – tai karys, agresyviai kovojantis su infekcija, todėl ir elgtis su juo reikia pagarbiai bei atsargiai. Prieš įtraukdami stipraus poveikio vaistažoles į savo kasdienybę, ypač jei turite lėtinių ligų, visada pasikonsultuokite su šeimos gydytoju ar vaistininku.
