Plaukų slinkimas yra viena iš dažniausių estetinių problemų, su kuria susiduria tiek vyrai, tiek moterys. Nors šiuolaikinė medicina ir kosmetologija siūlo daugybę inovatyvių sprendimų – nuo lazerinių procedūrų iki mezoterapijos, vis daugiau žmonių atsigręžia į gamtą ir ieško patikrintų, laiko išbandytų metodų. Liaudiškos priemonės, dažnai perduodamos iš kartos į kartą, neretai tampa pirmuoju pagalbos šauksmu, kai pastebime retėjančią šukuoseną ar pilną šukų kuokštą plaukų. Tačiau svarbu suprasti, kad natūralūs metodai nėra stebuklinga lazdelė, veikianti per vieną naktį. Jų veiksmingumas priklauso nuo nuoseklumo, teisingo paruošimo ir, žinoma, slinkimo priežasties. Šiame straipsnyje apžvelgsime veiksmingiausius natūralius būdus plaukams stiprinti bei aptarsime, ką apie šiuos „močiučių receptus“ mano šiuolaikiniai trichologai ir dermatologai.
Kodėl slenka plaukai ir kaip veikia liaudiškos priemonės?
Prieš pradedant bet kokias procedūras, būtina suprasti, kodėl apskritai netenkame plaukų. Plaukų slinkimas gali būti sezoninis, pavyzdžiui, pavasarį ar rudenį, kai organizmui trūksta vitaminų. Taip pat tai gali būti reakcija į stresą, hormoniniai pokyčiai (pavyzdžiui, po gimdymo) arba genetinis polinkis. Liaudiškos priemonės dažniausiai veikia dviem kryptimis: jos arba stimuliuoja galvos odos kraujotaką, taip pagerindamos plauko folikulo mitybą, arba maitina patį plauką ir galvos odą vitaminais bei mikroelementais.
Specialistai pabrėžia, kad liaudiškos priemonės geriausiai veikia esant laikinam, reakciniam plaukų slinkimui arba kaip prevencinė priemonė. Jei slinkimas yra randinis arba stiprus androgeninis, natūralūs metodai gali būti naudojami tik kaip pagalbinė priemonė šalia medicininio gydymo.
Varnalėšų šaknys ir aliejus – klasika kovoje su slinkimu
Varnalėša (dar vadinama didžiąja varnalėša) yra bene dažniausiai minima priemonė senoviniuose receptuose. Šio augalo šaknyse gausu inulino, eterinių aliejų, baltymų ir riebalų rūgščių, kurios yra būtinos sveikam plaukų augimui.
Kaip naudoti varnalėšų aliejų?
Nors vaistinėse galima įsigyti paruošto varnalėšų aliejaus, geriausią efektą pasieksite naudodami jį šiltą ir sumaišytą su kitais ingredientais. Štai vienas veiksmingiausių receptų:
- Sumaišykite 2 šaukštus varnalėšų aliejaus su 1 kiaušinio tryniu.
- Įdėkite pusę šaukštelio medaus (jei nesate alergiški).
- Mišinį pašildykite vandens vonelėje iki kūno temperatūros.
- Įtrinkite į galvos odą, užsidėkite dušo kepurėlę ir apvyniokite rankšluosčiu.
- Laikykite bent 1 valandą, tada kruopščiai išplaukite šampūnu.
Varnalėšų nuoviras skalavimui
Jei aliejinės kaukės jums per sunkios ar kemša poras, puiki alternatyva yra nuoviras. Smulkintas džiovintas varnalėšų šaknis (2 šaukštus) užpilkite 500 ml verdančio vandens ir virkite ant silpnos ugnies apie 10–15 minučių. Atvėsintu ir nukoštu nuoviru skalaukite plaukus po kiekvieno plovimo. Tai ne tik stabdo slinkimą, bet ir mažina pleiskanojimą.
Dilgėlės – geležies ir vitaminų bomba
Dilgėlė yra vienas stipriausių augalų, gerinančių kraujotaką ir stiprinančių plaukų šaknis. Joje gausu silicio, vitaminų A, C ir K, taip pat geležies, kurios trūkumas dažnai yra plaukų slinkimo priežastis moterims.
Geriausias būdas panaudoti dilgėles – ruošti stiprius antpilus:
- Šviežias (pavasarines) arba džiovintas dilgėles užpilkite verdančiu vandeniu.
- Uždenkite ir leiskite pritraukti bent 30 minučių, kol skystis taps tamsiai žalias.
- Į atvėsusį nuovirą galima įpilti šaukštą obuolių acto – tai suteiks plaukams blizgesio ir uždarys plauko žvynelius.
- Šiuo skysčiu įtrinkite galvos odą po plovimo ir nebeperplaukite vandeniu.
Svarbu: Šviesiaplaukėms reikėtų būti atsargioms, nes stiprus dilgėlių nuoviras gali šiek tiek patamsinti ar suteikti žalsvą atspalvį plaukams. Tokiu atveju geriau rinktis ramunėlių nuovirą.
Svogūnų sultys: nemalonus kvapas, bet stulbinantys rezultatai
Tai viena kontroversiškiausių, bet moksliškai pagrįstų liaudiškų priemonių. Svogūnuose yra didelis kiekis sieros, kuri yra pagrindinė plaukų statybinė medžiaga (keratino sudėtinė dalis). Be to, svogūnų sultys pasižymi stipriu antibakteriniu poveikiu, todėl padeda kovoti su galvos odos infekcijomis, kurios gali sukelti slinkimą.
Moksliniai tyrimai parodė, kad reguliarus svogūnų sulčių naudojimas gali paskatinti plaukų ataugimą net sergant židininiu nuplikimu (alopecia areata). Tačiau specialistai įspėja: ši priemonė tinka ne visiems.
Tinkamas paruošimas norint išvengti kvapo
Didžiausia baimė naudojant svogūnus – kvapas, kuris gali išlikti net po kelių plovimų, ypač jei plaukai sudrėksta nuo lietaus ar prakaito. Norint to išvengti, laikykitės šių taisyklių:
- Naudokite tik sultis, o ne svogūno tarkius. Būtent minkštimas skleidžia sunkiausiai išplaunamą kvapą. Sultis kruopščiai nukoškite per kelis marlės sluoksnius.
- Sultis tepkite tik ant galvos odos, stenkitės neliesti pačių plaukų ilgio.
- Kaukę laikykite ne ilgiau kaip 30–40 minučių.
- Į sultis įlašinkite kelis lašus eterinio aliejaus (rozmarinų, levandų ar citrinų), kuris neutralizuoja kvapą.
- Paskutiniam skalavimui naudokite vandenį su citrinos sultimis.
Rozmarinų aliejus – natūrali alternatyva vaistams
Pastaraisiais metais rozmarinų eterinis aliejus išgyvena renesansą. 2015 metais atliktas tyrimas palygino rozmarinų aliejų su minoksidiliu (populiariu vaistu nuo plaukų slinkimo) ir nustatė, kad po 6 mėnesių naudojimo abiejų grupių rezultatai buvo labai panašūs, tačiau rozmarinų aliejus sukėlė mažiau šalutinių poveikių, tokių kaip galvos niežulys.
Kaip naudoti: Niekada netepkite gryno eterinio aliejaus tiesiai ant odos – tai gali sukelti stiprų cheminį nudegimą. Įlašinkite 3–5 lašus rozmarinų eterinio aliejaus į šaukštą bazinio aliejaus (kokosų, simondsijų ar migdolų) ir masažuokite galvos odą prieš kiekvieną plovimą. Palikite bent 20 minučių.
Ką sako trichologai? Saugumo taisyklės
Nors liaudiškos priemonės atrodo nekaltos, trichologai (plaukų gydytojai) įspėja apie dažniausiai daromas klaidas. Pagrindinė taisyklė – natūralu nereiškia, kad tai negali sukelti alergijos ar sudirgimo.
Dažniausios klaidos, kurias pastebi specialistai:
- Garstyčių ir pipirų kaukės: Internete populiarūs receptai su garstyčių milteliais ar aitriųjų paprikų tinktūra, skirti „pažadinti“ folikulus. Nors tai skatina kraujotaką, neteisingai parinkus koncentraciją galima stipriai nudeginti galvos odą, sukelti uždegimą ir taip dar labiau paskatinti plaukų slinkimą.
- Aliejų naudojimas esant riebiai seborejai: Jei jūsų galvos oda riebi, gausu pleiskanų, tepti ją sunkiais aliejais (pvz., ricinos) gali būti žalinga. Aliejus sukuria plėvelę, po kuria dauginasi grybelis, o tai tik pablogina odos būklę. Tokiu atveju geriau rinktis žolelių nuovirus.
- Nekantrumas: Plaukų augimo ciklas yra lėtas. Norint pamatyti realų poveikį, bet kurią natūralią priemonę reikia naudoti reguliariai bent 3–4 mėnesius.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Ar kiaušinio trynys tikrai padeda nuo slinkimo?
Kiaušinio trynys yra turtingas biotinu, vitaminais A ir E bei folatu. Nors pats trynys tiesiogiai slinkimo (ypač genetinio) nesustabdys, jis puikiai maitina plauko stiebą, suteikia elastingumo ir mažina lūžinėjimą, todėl plaukai atrodo tankesni ir sveikesni.
Kaip dažnai reikia daryti namines kaukes?
Intensyviam kursui rekomenduojama kaukes daryti 1–2 kartus per savaitę. Dažnesnis naudojimas (ypač aliejinių kaukių) gali apsunkinti plaukus ir užkimšti galvos odos poras. Palaikomajam efektui užtenka 2–3 kartų per mėnesį.
Ar tiesa, kad ricinos aliejus augina naujus plaukus?
Ricinos aliejus turi ricinoleino rūgšties, kuri pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis. Nors moksliškai neįrodyta, kad jis tiesiogiai skatintų naujų folikulų atsiradimą, jis sukuria sveiką terpę plaukams augti ir stiprina jau esamus plaukus, todėl vizualiai apimtis padidėja.
Kada liaudiškų priemonių nebepakanka?
Jei pastebite, kad plaukai slenka lopais (atsiranda plikų vietų), slinkimą lydi odos paraudimas, žaizdelės ar pūlinukai, arba jei slinkimas prasidėjo staiga ir yra labai gausus, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją. Tai gali būti rimtesnių autoimuninių ar vidaus ligų požymis.
Holistinis požiūris į plaukų stiprinimą
Norint pasiekti geriausių rezultatų, liaudiškas priemones būtina derinti su sveika gyvensena. Plaukas yra organizmo sveikatos atspindys. Joks aliejus ar nuoviras nepadės, jei organizmui trūks statybinių medžiagų. Specialistai rekomenduoja į mitybą įtraukti pakankamai baltymų, omega-3 riebalų rūgščių, cinko ir geležies. Taip pat labai svarbu reguliariai atlikti galvos masažą. Tai viena paprasčiausių, bet veiksmingiausių „liaudiškų“ priemonių, kuriai nereikia jokių investicijų. Kasdienis 5 minučių galvos masažas pirštų galiukais žymiai pagerina mikrocirkuliaciją ir padeda maistinėms medžiagoms pasiekti plauko folikulą. Derindami kantrybę, natūralias gamtos dovanas ir mokslo žinias, galite susigrąžinti ne tik plaukų grožį, bet ir pasitikėjimą savimi.
