Glaukoma – tai lėtinė akių liga, kuri paveikia regos nervą ir gali sukelti negrįžtamą regėjimo praradimą. Viena dažniausiai užduodamų pacientų klausimų – ar sergant šia liga galima žiūrėti televizorių? Kadangi regos priežiūra sergant glaukoma reikalauja išskirtinio atidumo, gydytojai pataria atsakingai vertinti visas veiklas, susijusias su akių įtampa ir nuovargiu. Toliau aptarsime, kaip televizoriaus žiūrėjimas veikia glaukomos eigą, kokių prevencinių priemonių reikėtų imtis ir ką konkrečiai rekomenduoja oftalmologai.
Kas yra glaukoma ir kaip ji veikia regėjimą?
Glaukoma – tai akių liga, kai dėl padidėjusio akispūdžio pažeidžiamas regos nervas. Šis nervas atsakingas už regėjimo signalų perdavimą iš akies į smegenis. Liga dažnai prasideda be aiškių simptomų, todėl daugelis žmonių apie ją sužino tik tada, kai regėjimas jau būna gerokai susilpnėjęs. Skiriamos kelios glaukomos formos:
- Atviro kampo glaukoma – dažniausiai pasitaikanti, progresuojanti lėtai ir be skausmo.
- Uždaro kampo glaukoma – ūmi, lydima stipraus skausmo, akių paraudimo ir staigaus regėjimo pablogėjimo.
- Įgimta glaukoma – reta, diagnozuojama kūdikiams arba mažiems vaikams.
Dėl regos nervo pažeidimo žmogus gali prarasti periferinį regėjimą, todėl laiku pastebėti ligą yra itin svarbu. Tinkamai gydant, galima stabdyti progresavimą ir išlaikyti gerą gyvenimo kokybę.
Žiūrėjimo į ekranus poveikis glaukomai
Šiuolaikiniame pasaulyje ekranai – neatimama kasdienybės dalis. Žmonės daug laiko praleidžia prie televizoriaus, kompiuterio ar išmaniojo telefono. Sergant glaukoma, svarbus klausimas – ar toks įprotis gali pakenkti akims? Pasak oftalmologų, pats ekranas tiesiogiai glaukomos nesukelia ir ligos nepaūmina, tačiau netinkamos žiūrėjimo sąlygos gali turėti neigiamų pasekmių.
Per ilgas žiūrėjimas į ekraną gali sukelti akių sausumą, diskomfortą, įtampos pojūtį. Sergantiems glaukoma asmenims šie simptomai gali būti labiau juntami dėl jautresnių akių. Ekrano šviesa pati savaime nėra pavojinga, tačiau svarbu atsižvelgti į bendrą akių būklę, apšvietimo kokybę ir poilsio režimą.
Ką rekomenduoja gydytojai?
Oftalmologai nerekomenduoja visiškai vengti televizoriaus, tačiau pabrėžia saikingumą. Toliau pateikiamos pagrindinės gydytojų rekomendacijos tiems, kurie serga glaukoma ir nori žiūrėti televizorių be neigiamų pasekmių:
- Laikykitės tinkamo atstumo. Sėdėkite bent 2–3 metrų atstumu nuo televizoriaus ekrano, kad akys nereikėtų per daug fokusuotis.
- Užtikrinkite tinkamą apšvietimą. Tamsiame kambaryje ekranas atrodo ryškesnis, todėl akys greičiau pavargsta. Rekomenduojama įjungti švelnų foninį apšvietimą.
- Darykite pertraukas. Kas 30–40 minučių peržiūrint televizorių duokite akims pailsėti – pažvelkite pro langą, pamirkčiokite, trumpai pasivaikščiokite.
- Drėkinkite akis. Sergant glaukoma dažnai jaučiamas akių sausumas, todėl dirbtinės ašaros padeda palaikyti komfortą.
- Venkite itin ryškaus arba mirgančio vaizdo. Tokie vaizdai gali sukelti papildomą akių įtampą ir nepatogumą.
Gydytojai taip pat rekomenduoja vartoti paskirtus vaistus nuo glaukomos reguliariai ir nepertraukiamai, net jei simptomai nepasireiškia. Tinkamas gydymas ir sveikos gyvensenos principai padeda išlaikyti stabilų akių spaudimą.
Kokie įpročiai padeda apsaugoti regėjimą?
Žiūrėjimas į televizorių – tik viena iš daugelio veiklų, kurių metu svarbu saugoti akis. Palaikyti regėjimo sveikatą sergant glaukoma padeda keletas kasdienių įpročių:
- Laikykite reguliarų miego režimą, kad akys galėtų atsigauti per naktį.
- Valgykite maistą, turtingą vitaminais A, C, E ir omega-3 riebalų rūgštimis – jie stiprina regos nervą.
- Venkite rūkymo ir per didelio alkoholio vartojimo, nes šie veiksniai blogina kraujotaką akyse.
- Užsiimkite lengva fizine veikla, pavyzdžiui, pasivaikščiojimais, jogą ar plaukimu – tai gerina bendrą kraujotaką.
- Reguliariai lankykitės pas akių gydytoją – ankstyvas pokyčių nustatymas leidžia laiku koreguoti gydymą.
Be to, verta naudoti apsauginius akinius, jei dirbate aplinkoje, kurioje yra ryški šviesa ar dulkės. Net ir maži veiksniai gali turėti reikšmės bendrai akių sveikatai, ypač kai regėjimas jau yra pažeistas.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Ar televizoriaus žiūrėjimas gali padidinti akispūdį?
Tiesioginis ryšys tarp televizoriaus žiūrėjimo ir akispūdžio padidėjimo nenustatytas. Vis dėlto akių nuovargis gali laikinai sukelti diskomfortą, todėl svarbu laikytis poilsio režimo.
Ar galima žiūrėti televizorių po akių lašų įsilašinimo?
Taip, tačiau reikėtų palaukti kelias minutes, kol vaistai įsigers. Kai kurie lašai gali trumpam susilpninti matymą ar sukelti neryškų regėjimą, todėl rekomenduojama neskubėti įsijungti televizoriaus iškart po lašinimo.
Kiek laiko galima žiūrėti televizorių vienu kartu?
Oftalmologai pataria daryti pertraukas kas pusvalandį. Tai naudinga ne tik akims, bet ir bendrai savijautai, nes sėdėjimas ilgą laiką taip pat kenkia kraujotakai ir laikysenai.
Ar svarbu televizoriaus dydis ir raiška?
Taip. Kuo didesnis ekranas, tuo toliau galima sėdėti ir mažiau varginti akis. Taip pat rekomenduojama rinktis ekraną su aukšta raiška – tai sumažina akių įtampą, nes vaizdas atrodo aiškesnis ir stabilesnis.
Aktyvus gyvenimo būdas – geriausia prevencija
Sergant glaukoma labai svarbu nepamiršti, kad gyvenimo būdas turi didelę įtaką ligos eigai. Aktyvumas, gera mityba ir streso valdymas prisideda prie akių sveikatos išsaugojimo. Televizoriaus žiūrėjimas gali būti maloni poilsio dalis, tačiau svarbiausia – saikas. Gydytojai pabrėžia: nėra būtina atsisakyti mėgstamų veiklų, tačiau būtina pasirūpinti, kad jos nedidintų akių apkrovos. Laikantis rekomendacijų, galima mėgautis televizijos programomis ir tuo pat metu išsaugoti regėjimą ilgiems metams.
