Kiekvienas žmogus, bent kartą atlikęs profilaktinį kraujo tyrimą, savo atsakymų lape yra matęs eilutę „bendras baltymas“. Tai vienas pamatinių rodiklių, leidžiančių įvertinti bendrą organizmo būklę, […]
Kaip greitai atsigauti po švenčių: ekspertų patarimai
Šventinis laikotarpis dažnai tampa tikru iššūkiu mūsų organizmui. Ilgos vakarienės, gausus maistas, pasikeitęs miego režimas ir sumažėjęs fizinis aktyvumas neretai palieka nemalonų pėdsaką: jaučiamės apsunkę, […]
Akių niežėjimas pavasarį: kaip atpažinti ir įveikti alergiją
Pavasaris daugeliui žmonių yra itin laukiamas metų laikas, tačiau tiems, kuriuos vargina šienligė, šis laikotarpis dažnai tampa tikru iššūkiu. Kai tik atšyla orai ir pradeda […]
10 000 žingsnių taisyklė: ar ji išties būtina sveikatai?
Dauguma mūsų esame girdėję magiškąjį skaičių – 10 000 žingsnių per dieną. Jis tapo kone visuotinai priimtu sveikatingumo standartu, kurį mums primena išmanieji laikrodžiai, programėlės […]
Kofermentas Q10: kada vartoti, kad pasisavintų geriausiai?
Kofermentas Q10, moksliškai žinomas kaip ubichinonas, yra gyvybiškai svarbi medžiaga, dalyvaujanti kiekvienoje mūsų organizmo ląstelėje vykstančiuose energijos gamybos procesuose. Nors mūsų kūnas geba natūraliai sintetinti […]
Kokia vitamino D norma suaugusiesiems? Gydytojų rekomendacijos
Vitaminas D pastaraisiais metais tapo vienu labiausiai aptariamų maistinių medžiagų, o tai nėra atsitiktinumas. Dažnai vadinamas „saulės vitaminu“, jis atlieka kritinį vaidmenį palaikant mūsų imuninę […]
Sveika vakarienė esant aukštam cholesteroliui: ką valgyti?
Aukštas cholesterolio kiekis kraujyje dažnai tampa tyliuoju sveikatos iššūkiu, su kuriuo susiduria daugybė žmonių. Nors dažnai manoma, kad cholesterolio valdymas yra susijęs tik su griežtais […]
Kodėl vakare kaista delnai: gydytojų įvardytos priežastys
Kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime yra susidūręs su keistais, ne visada paaiškinamais organizmo pojūčiais. Vienas iš jų – staiga atsirandantis delnų kaitimas, ypač jaučiamas […]
Insulino rezistencija moterims: pagrindiniai įspėjamieji ženklai
Šiuolaikiniame pasaulyje vis daugiau moterų susiduria su sveikatos sutrikimais, kurie iš pirmo žvilgsnio atrodo nesusiję, tačiau dažnai turi bendrą šaknį – insulino rezistenciją. Tai būklė, […]
Sultingas varškės apkepas be miltų: receptas ir paslaptys
Varškės apkepas yra vienas tų nostalgiškų patiekalų, kuris daugeliui primena vaikystės namus, močiutės virtuvę ar mėgstamiausius pusryčius darželyje. Vis dėlto, pasiekti tą idealų balansą, kai […]