Gleivės gerklėje – tai dažna problema, kuri gali sukelti diskomfortą, erzinti ryjant ar kalbant. Daugelis žmonių šį simptomą laiko menku negalavimu, tačiau nuolatinis gleivių pojūtis gali rodyti rimtesnes sveikatos problemas. Siekiant atsikratyti gleivių, svarbu suprasti jų atsiradimo priežastis ir pasirinkti tinkamus gydymo būdus.
Kodėl kaupiasi gleivės gerklėje?
Gleivės yra natūralus kūno apsauginis mechanizmas. Jos gaminamos kvėpavimo takuose, siekiant išlaikyti drėgmę ir sulaikyti dulkių daleles, alergenus ar mikroorganizmus. Tačiau kai jų gamyba tampa perteklinė, jaučiame gleivių susikaupimą gerklėje. Tai gali nutikti dėl įvairių priežasčių:
- Peršalimas arba virusinės infekcijos – jos skatina gleivių sekreciją nosiaryklėje ir gerklėje.
- Alergijos – reaguodamas į žiedadulkes, dulkes ar kitus alergenus, organizmas gamina daugiau gleivių.
- Rūkymas – cigarečių dūmai dirgina gleivinę, todėl ji gamina daugiau sekreto.
- Refliuksas (GERL) – skrandžio rūgštis gali pasiekti gerklę ir sukelti gleivių kaupimąsi.
- Sausas oras – ypač žiemos metu, kai namuose veikia šildymas, gleivinė išsausėja ir išskiria daugiau gleivių.
Kaip atpažinti problemą?
Svarbu atkreipti dėmesį į simptomus. Be nuolatinio norėjimo atsikrenkšti ar išvalyti gerklę, galite pastebėti:
- perštėjimą arba deginimo pojūtį gerklėje;
- ryklės sausumą arba svetimkūnio jausmą;
- nemalonų skonį burnoje;
- užkimimą ar dažną kosulį;
- gerklės skausmą, ypač rytais.
Jei šie simptomai nepraeina per savaitę ar dvi, rekomenduojama apsilankyti pas gydytoją otorinolaringologą.
Veiksmingi būdai atsikratyti gleivių gerklėje
Yra daugybė priemonių, padedančių sumažinti gleivių susidarymą ar jas pašalinti. Veiksmingiausi būdai priklauso nuo priežasties, todėl verta išbandyti kelis metodus.
1. Skysčių vartojimas
Vanduo yra pirmoji pagalba esant perteklinėms gleivėms. Gerkite bent 1,5–2 litrus vandens per dieną. Skysčiai padeda suskystinti gleives, todėl jos lengviau pašalinamos iš ryklės. Naudingi ir šilti gėrimai: žolelių arbata, sultinys ar šiltas vanduo su citrina.
2. Garų inhaliacijos
Garų įkvėpimas padeda sudrėkinti kvėpavimo takus ir palengvina gleivių šalinimą. Paprasta procedūra: užvirkite vandenį, supilkite į dubenį, uždenkite galvą rankšluosčiu ir kvėpuokite garais 5–10 minučių. Galite įlašinti kelis lašus eukalipto arba mentolio eterinio aliejaus – jie turi priešuždegiminį ir atsikosėjimą lengvinantį poveikį.
3. Nosies plovimas fiziologiniu tirpalu
Gleivės dažnai kaupiasi ne tik gerklėje, bet ir nosiaryklėje. Reguliarus nosies plovimas fiziologiniu tirpalu arba specialiais purškikliais (pvz., jūros vandens pagrindu) padeda sumažinti nosies užgulimą ir gleivių tekėjimą į gerklę.
4. Mitybos koregavimas
Tam tikri maisto produktai skatina gleivių gamybą. Siekiant sumažinti simptomus, rekomenduojama:
- Vengti riebių, keptų ir riebių pieno produktų.
- Atsisakyti gazuotų gėrimų ir saldumynų pertekliaus.
- Vartoti daugiau daržovių, vaisių ir maisto, turinčio vitamino C.
- Nevalgyti prieš pat miegą – tai mažina refliukso riziką.
5. Venkite rūkymo ir alkoholio
Tiek tabakas, tiek alkoholis dirgina gleivinę, todėl jos gamina daugiau gleivių. Atsisakius šių įpročių, dažniu atveju simptomai sumažėja per kelias savaites.
6. Oro drėkinimas
Jei jūsų namuose oras yra sausas, naudokite oro drėkintuvą. Sausas oras dirgina kvėpavimo takus ir skatina gleivių gamybą. Optimalus drėgnumas turėtų būti apie 40–60%.
Gydytojų patarimai ir gydymo priemonės
Jei natūralios priemonės nepadeda, gydytojas gali rekomenduoti papildomas gydymo priemones:
- Antihistamininiai vaistai – jeigu priežastis yra alergija.
- Protonų siurblio inhibitoriai – esant refliuksui.
- Antibiotikai – jei nustatoma bakterinė infekcija.
- Purškalai ar skalavimo tirpalai – gleivinės raminimui ir uždegimo mažinimui.
Svarbiausia – vengti savarankiško gydymosi stipriais medikamentais be specialisto konsultacijos.
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Gleivės gerklėje paprastai išnyksta savaime, tačiau tam tikrais atvejais reikia specialisto pagalbos. Nedelskite, jei pastebite šiuos požymius:
- gleivės nepraeina ilgiau nei 2–3 savaites;
- yra kraujo priemaišų;
- pasireiškia stiprus kosulys ar dusulys;
- skausmas ryjant ar nuolatinis užkimimas;
- padidėję limfmazgiai kaklo srityje.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Ar gleivės gerklėje visada reiškia ligą?
Nebūtinai. Jos gali susidaryti dėl alergijos, sauso oro ar paprasto dirginimo. Tačiau jeigu gleivės išlieka ilgai arba kartu pasireiškia kiti simptomai, verta pasitikrinti sveikatą.
Ar pieno produktai tikrai didina gleives?
Kai kuriems žmonėms pienas gali sustiprinti gleivių pojūtį, nes jis tirština sekretą. Tai nėra pavojinga, bet galima pabandyti savaitę be pieno ir stebėti, ar simptomai sumažėja.
Kiek laiko užtrunka gleivių pašalinimas?
Laikas priklauso nuo priežasties. Jei priežastis – peršalimas, gleivės išnyksta per kelias dienas po visiško pasveikimo. Esant refliuksui ar alergijai, reikia ilgesnio gydymo ir gyvenimo būdo pokyčių.
Ar galima vartoti liaudiškas priemones?
Žinoma. Šiltas vanduo su medumi, imbieras, ramunėlių ar šalavijų arbata gali padėti sumažinti uždegimą ir palengvinti gleivių šalinimą. Tačiau jei simptomai nepraeina, būtina kreiptis į gydytoją.
Gerklės priežiūros įpročiai kasdienai
Norint išvengti gleivių kaupimosi, svarbu laikytis prevencijos. Kasdieniai įpročiai, tokie kaip pakankamas skysčių vartojimas, gera burnos higiena, subalansuota mityba ir rūkymo vengimas, padeda palaikyti sveiką gleivinę. Nepamirškite reguliariai vėdinti patalpų ir gerti šiltos arbatos – tai paprasti veiksmai, kurie duoda didelį rezultatą jūsų gerklės sveikatai.
