Magnis yra vienas iš svarbiausių mineralų mūsų organizme, dalyvaujantis daugiau nei trijų šimtų biocheminių reakcijų procesuose. Nors apie jį kalbama dažnai, daugelis moterų vis dar […]
Lengvi pietūs į darbą: idėjos, paruošiamos per kelias minutes
Kasdienis skubėjimas dažnai priverčia mus pamiršti apie subalansuotą mitybą darbo metu. Kai laiko yra nedaug, o noras maitintis sveikai ir skaniai išlieka, dažnas griebiasi greitojo […]
Mažiau druskos: kaip sveikiau maitintis neprarandant skonio
Dauguma žmonių savo kasdienėje mityboje vartoja gerokai daugiau druskos, nei rekomenduoja sveikatos organizacijos. Nors natris yra būtinas elektrolitas, užtikrinantis tinkamą skysčių balansą ir nervų sistemos […]
Ketonai šlapime: kada tai pavojinga ir ką būtina daryti
Ketonai šlapime – tai medicininis rodiklis, kuris dažnai sukelia nerimą, tačiau ne visada reiškia kritinę būklę. Ketonai yra medžiagų apykaitos produktai, susidarantys tuomet, kai organizmas […]
Aukštas CRB rodiklis: mitybos planas uždegimui mažinti
C-reaktyvusis baltymas (CRB) yra vienas jautriausių organizmo rodiklių, signalizuojančių apie vykstantį uždegiminį procesą. Kai kraujo tyrimai parodo padidėjusį šio baltymo lygį, tai nėra pati liga, […]
Nuolat jaučiate alkį? Patarimai, kaip užkandžiauti sveikai
Turbūt kiekvienam iš mūsų yra tekę patirti tą varginantį jausmą, kai vos pavalgius pietus, po valandos ar dviejų vėl pradedame žvilgčioti į virtuvės spinteles. Nuolatinis […]
Geriausi užkandžiai darbui: kaip išlikti energingiems visą dieną
Dauguma biuro darbuotojų puikiai pažįsta tą jausmą, kai po pietų staiga dingsta koncentracija, o noras užkąsti kažko saldaus tampa tiesiog nenugalimas. Darbas prie kompiuterio reikalauja […]
Folio rūgšties trūkumas: kūno signalai, kurių ignoruoti negalima
Folio rūgštis, dar žinoma kaip vitaminas B9, yra vienas iš svarbiausių elementų, užtikrinančių sklandų mūsų organizmo funkcionavimą. Nors dažniausiai apie ją girdime nėštumo planavimo kontekste, […]
Mityba sergant hemorojumi: ką valgyti, kad išvengtumėte skausmo
Hemorojus yra viena iš tų sveikatos problemų, apie kurią ne visada drąsu kalbėti garsiai, tačiau ji sukelia itin didelį diskomfortą kasdieniame gyvenime. Ši būklė, pasireiškianti […]
Skausmas kairės mentės srityje: kada tai įspėja apie pavojų?
Skausmas kairės mentės srityje yra negalavimas, su kuriuo bent kartą gyvenime susiduria daugelis žmonių. Dažnai mes esame linkę šį pojūtį „nurašyti“ nepatogiai miegojimo pozai, ilgam […]