Po intensyvios vakarinės treniruotės daugelis sportuojančiųjų susiduria su dilema: ar verta valgyti vėlai vakare, ar geriau praleisti vakarienę, kad neapkrauti organizmo prieš miegą. Mitybos specialistai […]
Pavasariniai vitaminai moterims: ko trūksta po žiemos?
Atėjus pavasariui, daugelis moterų pastebi, kad organizmas siunčia aiškius signalus apie nuovargį, išblėsusį žvilgesį ar suprastėjusią savijautą. Po ilgų žiemos mėnesių, kai dienos buvo trumpos, […]
Kaip nustoti persivalgyti: specialistų patarimai
Emocinis valgymas yra reiškinys, su kuriuo bent kartą gyvenime susiduria didžioji dalis žmonių. Tai nėra tiesiog alkio jausmas, kai organizmui reikia energijos; tai būdas malšinti […]
Gydytojai atsako: ar galima gerti probiotikus vakare?
Sveikata ir gera savijauta dažnai prasideda nuo subalansuotos žarnyno mikrofloros. Pastaraisiais metais probiotikai tapo neatsiejama daugelio žmonių kasdienybės dalimi – juos vartojame po antibiotikų kurso, […]
Ką valgyti sergant gastritu: mitybos specialistų patarimai
Gastritas – tai skrandžio gleivinės uždegimas, sukeliantis diskomfortą, skausmą ir virškinimo sutrikimus. Nors ši būklė gali būti varginanti, tinkamai parinkta mityba yra vienas svarbiausių ginklų […]
Skauda tarp šonkaulių įkvepiant: kada laikas susirūpinti?
Kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime yra patyręs tą nemalonų, staigų duriantį skausmą krūtinės ląstoje, kuris ypač sustiprėja giliau įkvepiant. Dažniausiai pirma mintis, šaunanti į […]
HOMA indeksas: ką jis parodo ir kodėl svarbu jį žinoti
Šiuolaikiniame pasaulyje vis daugiau žmonių susiduria su medžiagų apykaitos sutrikimais, kurie dažnai lieka nepastebėti iki pat rimtesnių sveikatos problemų pasireiškimo. Vienas iš svarbiausių, tačiau vis […]
Sveiki sumuštiniai į darbą: idėjos greitiems pietums
Daugelis iš mūsų susiduria su kasdiene dilema – ką valgyti per pietų pertrauką darbe, kad maistas būtų ne tik skanus, bet ir suteiktų energijos likusiai […]
Nitritai šlapime: ką tai reiškia ir apie kokias ligas įspėja?
Šlapimo tyrimas yra vienas dažniausiai atliekamų medicininių patikrinimų, padedantis ne tik įvertinti bendrą organizmo būklę, bet ir laiku aptikti įvairius sutrikimus. Kai laboratorinių tyrimų atsakymuose […]
Kaip nugalėti potraukį saldumynams: patarimai, kurie veikia
Daugelis žmonių puikiai žino tą jausmą, kai po sočių pietų ar vėlyvą vakarą staiga kyla nepaaiškinamas, kone nenugalimas noras suvalgyti ką nors saldaus. Tai nėra […]