Pavasaris daugeliui žmonių yra itin laukiamas metų laikas, tačiau tiems, kuriuos vargina šienligė, šis laikotarpis dažnai tampa tikru iššūkiu. Kai tik atšyla orai ir pradeda […]
10 000 žingsnių taisyklė: ar ji išties būtina sveikatai?
Dauguma mūsų esame girdėję magiškąjį skaičių – 10 000 žingsnių per dieną. Jis tapo kone visuotinai priimtu sveikatingumo standartu, kurį mums primena išmanieji laikrodžiai, programėlės […]
Kofermentas Q10: kada vartoti, kad pasisavintų geriausiai?
Kofermentas Q10, moksliškai žinomas kaip ubichinonas, yra gyvybiškai svarbi medžiaga, dalyvaujanti kiekvienoje mūsų organizmo ląstelėje vykstančiuose energijos gamybos procesuose. Nors mūsų kūnas geba natūraliai sintetinti […]
Kokia vitamino D norma suaugusiesiems? Gydytojų rekomendacijos
Vitaminas D pastaraisiais metais tapo vienu labiausiai aptariamų maistinių medžiagų, o tai nėra atsitiktinumas. Dažnai vadinamas „saulės vitaminu“, jis atlieka kritinį vaidmenį palaikant mūsų imuninę […]
Sveika vakarienė esant aukštam cholesteroliui: ką valgyti?
Aukštas cholesterolio kiekis kraujyje dažnai tampa tyliuoju sveikatos iššūkiu, su kuriuo susiduria daugybė žmonių. Nors dažnai manoma, kad cholesterolio valdymas yra susijęs tik su griežtais […]
Kodėl vakare kaista delnai: gydytojų įvardytos priežastys
Kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime yra susidūręs su keistais, ne visada paaiškinamais organizmo pojūčiais. Vienas iš jų – staiga atsirandantis delnų kaitimas, ypač jaučiamas […]
Insulino rezistencija moterims: pagrindiniai įspėjamieji ženklai
Šiuolaikiniame pasaulyje vis daugiau moterų susiduria su sveikatos sutrikimais, kurie iš pirmo žvilgsnio atrodo nesusiję, tačiau dažnai turi bendrą šaknį – insulino rezistenciją. Tai būklė, […]
Sultingas varškės apkepas be miltų: receptas ir paslaptys
Varškės apkepas yra vienas tų nostalgiškų patiekalų, kuris daugeliui primena vaikystės namus, močiutės virtuvę ar mėgstamiausius pusryčius darželyje. Vis dėlto, pasiekti tą idealų balansą, kai […]
GFR rodiklis: ką jis parodo ir kodėl svarbu stebėti inkstus
Inkstai yra vienas svarbiausių žmogaus organizmo organų, atliekantis daugybę gyvybiškai svarbių funkcijų. Vienas pagrindinių jų darbo rodiklių, kurį gydytojai vertina atlikdami kraujo tyrimus, yra glomerulų […]
Kodėl telefonas prieš miegą griauna jūsų poilsio kokybę?
Šiuolaikiniame pasaulyje išmanieji telefonai, planšetės ir kompiuteriai tapo neatsiejama mūsų kasdienybės dalimi. Mes juos naudojame dirbdami, bendraudami ir leisdami laisvalaikį, dažnai iki pat vėlyvo vakaro. […]