Kalcis yra vienas svarbiausių mineralų žmogaus organizme, atliekantis gyvybiškai svarbias funkcijas ne tik kaulų sistemos tvirtumui, bet ir širdies raumens veiklai, nervinių impulsų perdavimui bei […]
Greita vakarienė: makaronai su tunu vos per 15 minučių
Po ilgos ir varginančios darbo dienos paskutinis dalykas, kurio norisi, – tai praleisti valandų valandas stovint prie viryklės. Visgi, alkis nelaukia, o noras suvalgyti kažką […]
Bendro baltymo norma kraujyje: ką rodo šis svarbus rodiklis?
Kiekvienas žmogus, bent kartą atlikęs profilaktinį kraujo tyrimą, savo atsakymų lape yra matęs eilutę „bendras baltymas“. Tai vienas pamatinių rodiklių, leidžiančių įvertinti bendrą organizmo būklę, […]
Kaip greitai atsigauti po švenčių: ekspertų patarimai
Šventinis laikotarpis dažnai tampa tikru iššūkiu mūsų organizmui. Ilgos vakarienės, gausus maistas, pasikeitęs miego režimas ir sumažėjęs fizinis aktyvumas neretai palieka nemalonų pėdsaką: jaučiamės apsunkę, […]
Verslai atrado būdą sumažinti sąskaitas: kas slepiasi už energijos kaupimo?
Ryte įjungiate gamybos liniją, o vakare jau skaičiuojate nuostolius – ne dėl žaliavų ar darbuotojų, o dėl elektros. Toks scenarijus daugeliui įmonių tapo pernelyg pažįstamas. […]
Akių niežėjimas pavasarį: kaip atpažinti ir įveikti alergiją
Pavasaris daugeliui žmonių yra itin laukiamas metų laikas, tačiau tiems, kuriuos vargina šienligė, šis laikotarpis dažnai tampa tikru iššūkiu. Kai tik atšyla orai ir pradeda […]
10 000 žingsnių taisyklė: ar ji išties būtina sveikatai?
Dauguma mūsų esame girdėję magiškąjį skaičių – 10 000 žingsnių per dieną. Jis tapo kone visuotinai priimtu sveikatingumo standartu, kurį mums primena išmanieji laikrodžiai, programėlės […]
Kofermentas Q10: kada vartoti, kad pasisavintų geriausiai?
Kofermentas Q10, moksliškai žinomas kaip ubichinonas, yra gyvybiškai svarbi medžiaga, dalyvaujanti kiekvienoje mūsų organizmo ląstelėje vykstančiuose energijos gamybos procesuose. Nors mūsų kūnas geba natūraliai sintetinti […]
Kokia vitamino D norma suaugusiesiems? Gydytojų rekomendacijos
Vitaminas D pastaraisiais metais tapo vienu labiausiai aptariamų maistinių medžiagų, o tai nėra atsitiktinumas. Dažnai vadinamas „saulės vitaminu“, jis atlieka kritinį vaidmenį palaikant mūsų imuninę […]
Sveika vakarienė esant aukštam cholesteroliui: ką valgyti?
Aukštas cholesterolio kiekis kraujyje dažnai tampa tyliuoju sveikatos iššūkiu, su kuriuo susiduria daugybė žmonių. Nors dažnai manoma, kad cholesterolio valdymas yra susijęs tik su griežtais […]